§ 11

Рефлекс — ответ организма на раздражение, который осуществляется с участием нервной системы. Рефлекторная дуга — путь, по которому проходит нервный импульс при рефлексе. Она состоит из цепочки нейронов: чувствительного, вставочного и двигательного.

Скелетные мышцы входят в рефлекторную дугу как исполнительный орган: они отвечают сокращением на сигнал нервной системы. Благодаря рефлексу растяжения и мышечному тонусу тело сохраняет положение, а мышца защищена от повреждения при внезапном растяжении.

Ход работы. При удержании груза неподвижно рука начала опускаться примерно через 35 с, затем появилась дрожь, и через 50 с пришлось опустить руку. Это утомление при статической работе. При подъёмах и опусканиях груза утомление наступило лишь через 90 с: сначала движения были лёгкими, потом стали медленнее и тяжелее. Это утомление при динамической работе.

Вывод. При статической нагрузке мышца всё время напряжена и не отдыхает, поэтому устаёт быстрее. При динамической работе сокращение и расслабление чередуются, и утомление наступает позже.

Результаты (пример). Правая рука устала через 48 с, левая через 43 с. При повторной работе правой рукой утомление наступило через 40 с, то есть на 8 с раньше.

Вывод. Правая рука за время работы левой отдохнула лишь частично, поэтому устала быстрее. Чем короче отдых мышц, тем быстрее они утомляются при повторной работе с тем же грузом.

Синергисты действуют вместе и двигают сустав в одну сторону. Антагонисты двигают тот же сустав в противоположные стороны. Благодаря им движения плавные и точные. Например, в локтевом суставе двуглавая мышца сгибает руку, а трёхглавая разгибает.

Есть два механизма.

1. Нервная регуляция. Работа мышц сустава согласована рефлекторно и контролируется головным мозгом. Произвольные движения идут по желанию человека, непроизвольные осуществляются рефлекторно.
2. Гуморальная регуляция. Биологически активные вещества приносятся к мышцам кровью.

Утомление — временное снижение работоспособности мышц. Оно развивается быстрее при частых сокращениях и большой нагрузке. Скорость зависит от характера работы, величины нагрузки и ритма движений. После отдыха работоспособность восстанавливается, иногда даже становится выше исходной.

Это смена нагрузки с одних мышц на другие. По данным И. М. Сеченова, при таком отдыхе работоспособность восстанавливается быстрее, чем при полном покое утомлённой мышцы.

Гладкие мышцы находятся в стенках внутренних органов (желудка, кишечника, матки, мочевого пузыря) и большинства сосудов. Они сокращаются медленно, зато расходуют мало энергии и почти не устают, поэтому долго держат орган в сокращённом состоянии. Работают они непроизвольно. Так они регулируют кровоток, продвигают содержимое органов, меняют просвет бронхов и размер зрачков.

При долгом смехе или кашле мышцы брюшного пресса много раз подряд сокращаются без отдыха. Они утомляются и перенапрягаются, поэтому в животе появляется боль.